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新妈妈吃这4类食物,等于毁了自己的奶水!你知道吗?
2022-09-18

很多宝妈在生完孩子后,第一件头等大事就是让自己的奶水充足,好让宝宝能够吃饱,那么你知道吗?新妈妈吃这4类食物,等于毁了自己的奶水!

很多宝妈在生完孩子后,第一件头等大事就是让自己的奶水充足,好让宝宝能够吃饱,那么你知道吗?新妈妈吃这4类食物,等于毁了自己的奶水!

回奶食物有很多,但是具体的影响谁也说不清楚。有的妈妈就算吃了很多回奶食物也不回奶,而有的妈妈吃了一丁点就回奶,这找谁说理去呢?

所以今天我们不说回奶的食物,说一说容易损害你的身体、母乳、甚至宝宝健康的食物,一起来看看吧。

1、鸡肉

老母鸡含有过高的雌激素(影响泌乳素),而且现代养殖场,很多都是用药催熟的鸡,出笼很快,不建议产后新妈多吃,最好避免吃鸡肉,建议从鱼肉与瘦肉中补充优质蛋白。

2、重口味食物

前面已经说了,油腻的东西宝妈不要吃,其实还有一些辛辣的食物也不适合妈妈吃,因为产妇体质特殊,刺激性的食物更容易让你便秘和生疮。但我们这里说的不吃重口味食物,并不是说你不能吃盐,盐还是要吃的。

油炸食物很香,但是确实不适合产后妈妈吃,一方面食物经过油炸之后会产生丙烯酰胺,这对人的大脑会产生一定的影响,如果母乳中含量过多,还会影响宝宝的智力发育。

3、腌制品

腊肉好吃,腊肉火腿更好吃,但越好吃的东西越值得我们研究——腌制食物中含有大量的亚硝酸盐,有潜在的致癌风险,世卫组织曾发表声明呼吁人们少吃为妙,所以哺乳期的你更不能吃了。

4、浓汤

产后不要天天和浓汤,因为过多的脂肪不仅会让你身体变胖,还回导致乳汁中的脂肪含量增高,增加宝宝肠胃负担,引起腹泻之类的。此外,母乳中过多的脂肪,很容易形成“乳垢”,堵塞乳腺管。

至于酒的话,如果正好赶上节日或者重要场合,小酌一丁点还是可以的(不喝最好),而且在喝酒之前应该先喂饱孩子,喝完酒后不要立马开喂。

其他诸如咖啡、茶一类的饮品就更不用说了,少饮为妙。为了宝宝的健康,母乳的品质你一定要把好关。